Những thực phẩm cho việc trị thâm mắt tại nhà

Chế độ ăn uống ảnh hưởng ít nhiều đến thâm quầng mắt. Nếu bạn đang bị vấn đề này, hãy cân bằng lại việc ăn uống, bổ sung những thực phẩm sau đây để tăng độ hiệu quả điều trị thâm mắt tại nhà nhé!

Những thực phẩm điều trị thâm mắt tại nhà

Đây là những thực phẩm lành tính dễ tìm thấy, rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày nếu bạn muốn trị thâm mắt tại nhà nhé!

Cà chua

Chất chống oxy hóa có trong cà chua giúp cải thiện lưu lượng máu đến mắt, làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt. Lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có trong cà chua, có thể giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, tình trạng gây ra quầng thâm dưới mắt. Bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống để trị thâm mắt tại nhà.

Dưa leo trong việc trị thâm mắt tại nhà

Dưa chuột có thể hỗ trợ giảm quầng thâm dưới mắt do căng thẳng, kiệt sức, thiếu máu hoặc thiếu vitamin. Chất chống oxy hóa và nước có trong dưa chuột giúp giảm quầng thâm dưới mắt. Ngoài ra, dưa chuột tăng tổng hợp collagen và làm cho mạch máu linh hoạt hơn, tất cả đều góp phần làm giảm quầng thâm.

Dưa hấu

Dưa hấu có nhiều chất chống oxy hóa như beta carotene giúp tăng cường sức khỏe của mắt. Hàm lượng nước 92% của nó hỗ trợ quá trình trao đổi nước của cơ thể. Nó có thể hỗ trợ giảm quầng thâm do nhiều yếu tố gây ra, chẳng hạn như mệt mỏi, mất nước, viêm và mỏi mắt. Dưa hấu có hàm lượng nước, khoáng chất và vitamin A, C, B6 cao rất tốt cho mắt. Nước ép dưa hấu còn hỗ trợ chữa lành đôi mắt đỏ và mệt mỏi.

Ăn cam hỗ trợ trị thâm mắt tại nhà

Một cách trị thâm quầng mắt là ăn cam. Cam có nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp nuôi dưỡng vùng da quanh mắt và giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đen. Để hưởng lợi từ điều này, bạn có thể tiêu thụ cam hoặc nước cam.

Củ dền

Magie, vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mắt khác có thể được tìm thấy trong củ dền. Võng mạc của mắt cần vitamin A để được bảo vệ và giữ ở tình trạng tốt. Do đặc tính chống oxy hóa, vitamin C và quercetin có thể làm giảm quầng thâm dưới mắt và làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài ra, chất chống oxy hóa Betalain có trong củ dền giúp giải độc cơ thể và rất tốt cho sức khỏe của mắt.

>>> Đọc thêm bài viết trị thâm mắt

Súp lơ và rau bina

Vì súp lơ có nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp làm sáng da và giảm thiểu sự xuất hiện của quầng thâm nên có thể giúp điều trị quầng thâm.

Rau chân vịt hay rau bina là loại cây giúp cải thiện thị lực và điều trị các bệnh liên quan đến mắt. Rau bina thường được sử dụng để giảm thiểu nếp nhăn quanh mắt, giảm quầng thâm dưới mắt và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho mắt khỏe mạnh.

Ngoài ra, nó cũng có rất nhiều giá trị dinh dưỡng và các thành phần hóa học tăng cường sức khỏe. Nó giúp hạ nhiệt độ cơ thể trong những ngày nắng nóng vì có tác dụng làm mát cơ thể. Rau bina có thể làm giảm viêm, chống vi khuẩn và tăng cường khả năng miễn dịch.

Việt quất hỗ trợ trị thâm mắt tại nhà

Những thực phẩm giàu Vitamin E

Vitamin E là một chất không thể thiếu mà chúng ta có thể sử dụng để trị thâm mắt tại nhà, chúng có thể hỗ trợ điều trị và giảm quầng thâm dưới mắt. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E giúp giảm vi khuẩn và ngăn ngừa viêm nhiễm. Nó cũng có thể thúc đẩy khả năng phục hồi và tái tạo da, có thể làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt.

Các loại thực phẩm giàu vitamin E có:

• Đậu phộng: nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên, chứa khoảng 7,6 mg trên 100g đậu phộng.
• Hạt chia: Mỗi 100g hạt chia cung cấp 30% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày.
• Hạt hướng dương: Chứa nhiều vitamin E, chỉ 100g hạt hướng dương cung cấp khoảng 3 mg vitamin.
• Dầu ô liu: Vitamin E có nhiều trong dầu ô liu nguyên chất.
• Dầu hạt cải: Cứ 100g dầu hạt cải chứa khoảng 5,5 mg vitamin E.
• Hạt mỡ: Hàm lượng vitamin E trong loại hạt này khá cao.
• Hạnh nhân: Bạn có thể nhận được tất cả lượng vitamin E cần thiết chỉ từ 30g hạnh nhân mỗi ngày.
• Ô liu: Cứ 100g, loại quả này cung cấp khoảng 3,8 mg vitamin E.
• Quả hồ trăn: Mỗi 100g hạt chứa khoảng 15 mg vitamin E.
• Cá hồi: Vitamin E có mặt tự nhiên trong cá hồi tươi.

Đu đủ trong việc trị thâm mắt tại nhà

Uống đủ nước giúp trị thâm mắt tại nhà

Mặc dù không trực tiếp trị thâm mắt, nhưng việc uống đủ nước có thể hỗ trợ một số vấn đề liên quan tới mắt. Đôi mắt thâm quầng thường là kết quả của tình trạng khô mắt. Bằng cách giữ cho cơ thể và mắt đủ nước, uống đủ nước sẽ giúp giảm khô mắt và cải thiện vẻ ngoài của mắt. Ngoài ra, tiêu thụ đủ nước có thể tăng cường lưu thông máu, giảm bọng mắt và quầng thâm quanh mắt, đồng thời giúp cơ thể duy trì cân bằng nước thích hợp, khiến da đàn hồi và có sức sống.

Bên cạnh đó, nước còn giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giảm nồng độ muối quanh mắt.

Những nguyên nhân hình thành nên thâm vùng mắt

Quầng thâm mắt đã không còn quá lạ gì với chúng ta. Chúng thường xuất hiện khi cơ thể chúng ta mệt mỏi. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên sự thâm mắt. Một trong số đó là:

Di truyền

Quầng thâm bẩm sinh là một trong những đặc điểm có thể di truyền qua nhiều thế hệ. Bạn có nguy cơ bị quầng thâm dưới mắt cao hơn nếu có thành viên trong gia đình đã mắc phải chúng. Các nhà khoa học giải thích điều này như sau:

Vùng da cực kỳ mỏng quanh mắt là kết quả của yếu tố di truyền. Da ở khu vực này trở nên xanh khi máu chảy qua các tĩnh mạch gần bề mặt da. Quầng thâm có thể xuất hiện dưới mắt nếu ở đây có mật độ tĩnh mạch tập trung cao.

Thiếu ngủ

Cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, được cơ thể sản xuất với số lượng lớn hơn khi thiếu ngủ. Lượng máu trong cơ thể tăng lên để đáp ứng với mức cortisol tăng cao. Để chứa thêm máu, các mạch máu bây giờ buộc phải mở rộng. Do làn da mỏng bên dưới mắt nên quầng thâm dễ nhận thấy hơn vì các mạch máu bên dưới da lộ rõ ​​hơn.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt

Một trong những nguyên nhân gây ra làn da đen sạm và quầng thâm dưới mắt là chế độ ăn ít chất dinh dưỡng, uống ít nước, ăn không thường xuyên và không điều độ.

Tiêu thụ một lượng lớn muối khiến cơ thể giữ lại chất lỏng, chất lỏng tích tụ dưới mắt. Bởi vì áp lực từ chất lỏng dư thừa đẩy các mạch máu đến gần da hơn, làm tăng sự xuất hiện của quầng thâm, khả năng giữ nước làm cho màu xanh đậm của da dễ nhận thấy hơn. Để có khuôn mặt sáng hơn, rực rỡ hơn, bạn có thể cắt giảm lượng natri nạp vào nếu đây là nguyên nhân gây ra quầng thâm dưới mắt.

Hút thuốc có thể gây ra hậu quả tai hại cho làn da của bạn, làm mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng và dẫn đến quầng thâm dưới mắt bạn. Vì nhiều người hút thuốc vào ban đêm, điều này cản trở giấc ngủ và gây ra quầng thâm dưới mắt, nên nicotine cũng đóng vai trò trong việc phát triển bọng mắt.

Sử dụng mỹ phẩm, dược phẩm

Mọi người đều có làn da cực kỳ mỏng manh, mỏng manh quanh mắt và rất dễ bị kích ứng khi trang điểm. Vùng da quanh mắt có thể trở nên khô, yếu, mỏng và sẫm màu nếu bạn sử dụng các sản phẩm trang điểm và chăm sóc da mặt. Quầng thâm bên dưới mắt cũng có thể là kết quả của sự giãn nở của các mạch máu trên da do một số chất làm giãn mạch máu gây ra.

Trong thời kì mang thai

Da cũng trở nên nhợt nhạt hơn ở phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt do mất cân bằng nội tiết tố. Kết quả là các mạch máu màu xanh đậm bên dưới da sẽ lộ rõ ​​hơn, đặc biệt là ở quầng thâm mắt – vùng da mỏng bên dưới mắt.

Bệnh lí nội khoa

Tuổi tác

Vùng da quanh mắt của bạn có xu hướng mỏng hơn, sẫm màu hơn và nhăn nheo hơn khi bạn già đi. Chúng ta bất lực trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa vì quy luật tự nhiên này.

Ánh nắng mặt trời

Sự gia tăng sắc tố melanin dưới bề mặt da là kết quả của việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nám da hay vết thâm dưới da là do các sắc tố này gây ra. Melanin, một sắc tố được tìm thấy ở vùng da quanh mắt, có thể tạo ra quầng thâm hoặc các mảng rất sẫm màu bên dưới da.

Trên đây là những thực phẩm bổ ích và dễ tìm thấy, hỗ trợ chúng ta trong việc trị thâm mắt tại nhà nhanh chóng. Hi vọng bài viết này giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn thực phẩm thích hợp vào chế độ ăn uống của mình nhé!

Từ khóa liên quan:

• Xóa quầng thâm mắt vĩnh viễn
• Trị thâm quầng mắt sau 1 đêm
• Cách trị thâm quầng mắt nhanh nhất
• Cách trị thâm mắt
• cách làm hết thâm quầng mắt sau 1 đêm tại nhà
• Kem trị thâm mắt
• Ngủ sớm có hết thâm mắt không