BẬT MÍ NHỮNG CÁCH TRỊ THÂM NÁCH SAU SINH AN TOÀN, HIỆU QUẢ

Sau khi sinh, phụ nữ chịu rất nhiều tổn đau về mặt thể xác như thân hình không còn thon gọn hay là những vết rạn da kèm theo đó xuất hiện nhiều chỗ thâm sạm hơn. Đặc biệt là ở vùng da dưới cánh tay. Hiểu được những điều đó, bài viết này sẽ bật mí những cách trị thâm nách sau sinh an toàn, đơn giản chỉ với vài bước.

Nguyên nhân thâm nách sau sinh

Nguyên nhân gây thâm nách

Nguyên nhân bị thâm nách sau sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ bị ảnh hưởng sau khi sinh con. Thâm nách sau sinh xảy ra khi da vùng nách bị tối màu, mất đi sự đồng nhất màu da làm nách trở nên tối hơn so với màu da ban đầu. Đây là tình trạng thường thấy khi da bị sự chảy xệ sau khi sinh, do sự thay đổi nội tiết tố, nhiễm khuẩn và hậu quả của việc thay đổi trọng lượng cơ thể.

Một trong những nguyên nhân chính gây ra thâm nách sau sinh là sự chảy xệ da do sự thay đổi lớn về trọng lượng cơ thể. Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể của phụ nữ phải chịu đựng sự tăng trọng lượng nhanh chóng, đặc biệt là ở vùng bụng và ngực. Điều này dẫn đến căng thẳng quá mức cho da, khiến nó mất đi độ đàn hồi và dễ bị chảy xệ. Khi sinh con, da không thể kháng lại sự chảy xệ và thể hiện bằng việc da ở vùng nách trở nên mờ và tối màu hơn.

Các thay đổi nội tiết tố cũng có thể góp phần làm gia tăng khả năng bị thâm nách sau sinh. Trong quá trình mang thai, cơ thể sản xuất các nội tiết tố như estrogen và progesterone trong lượng lớn. Những thay đổi trong lượng nội tiết tố này có thể làm tăng hoạt động melanin, chất tạo màu trong da. Sự tăng hoạt động này có thể dẫn đến việc sản xuất nhiều melanin hơn ở vùng nách, làm nách trở nên tối màu.

Đọc thêm: Cách xử lý nách bị thâm, ngứa

Thâm nách sau sinh

Sau khi sinh trong bao lâu sẽ hết thâm nách?

Thâm nách thường xuất hiện từ 1-2 tháng sau khi sinh và kéo dài tới 6 tháng hoặc lâu hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp tình trạng này và thời gian để hết thâm nách cũng không đồng đều.

Thời gian để hết thâm nách sau khi sinh phụ thuộc vào từng người và cơ địa cá nhân. Thông thường, các vết thâm nách sẽ giảm dần và biến mờ trong khoảng 4-6 tuần sau khi sinh.

Tuy nhiên, đôi khi vết thâm có thể kéo dài hơn, dựa vào cách chăm sóc da và cơ địa riêng của người phụ nữ. Việc duy trì quá trình chăm sóc da đều đặn, sử dụng kem dưỡng thích hợp và trán ánh nắng mặt trời trực tiếp có thể giúp giảm thâm nách nhanh hơn.

Thâm nách sau sinh

4 tips trị thâm nách sau sinh giúp chị em tự tin hơn

Dưới đây sẽ là những tips trị thâm nách sau sinh hiệu quả, đơn giản. Đặc biệt là an toàn cho cả bé lẫn mẹ chỉ cần vài thao tác là có được sự tự tin ban đầu.

Trị thâm nách với dầu dừa

Trị thâm với dầu dừa

Dầu dừa là một loại dầu tự nhiên giàu axit béo và vitamin E, có khả năng nuôi dưỡng và làm mềm da. Bên cạnh đó, dầu dừa còn có tính kháng vi khuẩn và chống viêm, giúp làm giảm sự hình thành melanin một cách hiệu quả. Việc sử dụng dầu dừa để trị thâm nách sau sinh là một cách an toàn và hiệu quả mà nhiều bà mẹ đã áp dụng thành công.

Để bắt đầu quá trình trị thâm nách sau sinh bằng dầu dừa, bạn có thể làm theo các bước sau:

Bước 1: Rửa sạch nách bằng nước ấm và xà phòng nhẹ. Loại bỏ những bụi bẩn và tạp chất trên da nách để dầu dừa thẩm thấu tốt hơn.

Bước 2: Lấy một lượng dầu dừa vừa đủ và thoa đều lên vùng da nách. Massage nhẹ nhàng để dầu thấm sâu vào da và kích thích tuần hoàn máu.

Bước 3: Để dầu dừa thẩm thấu hoàn toàn, hãy để nách tự nhiên khô hoặc sử dụng khăn sạch để lau nhẹ. Không nên sử dụng áo hoặc phụ kiện cố định quá chặt sau khi thoa dầu dừa để không gây kích ứng cho da.

Bước 4: Thực hiện quy trình này hàng ngày, ít nhất hai lần trong ngày, để đạt hiệu quả tốt nhất.

Một số loại trái cây giúp nách trắng sáng hơn

Một số loại trái cây

Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ trải qua nhiều thay đổi như tăng cân, giãn da và sẹo thâm nách. Thâm nách sau sinh có thể làm cho chị em mất tự tin và không thoải mái khi mặc những loại áo mà họ yêu thích. Để trị thâm nách sau sinh, ngoài việc chăm sóc da bằng các sản phẩm chuyên dụng, việc sử dụng các loại hoa quả tự nhiên cũng có thể mang lại hiệu quả tốt.

Dứa chứa enzym bromelain, có khả năng loại bỏ tế bào chết và làm trắng da. Bạn có thể sử dụng dứa tươi lấy gel và thoa lên da thâm nách, để trong khoảng thời gian 15-20 phút trước khi rửa sạch với nước ấm.

Cam chứa lượng lớn vitamin C và axit citric, giúp làm mờ vết thâm nách và tăng cường sản xuất collagen. Bạn có thể sử dụng nước cam tươi hoặc thoa một lớp mỏng vỏ cam lên vùng da thâm nách, để trong khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch.

Dứa đỏ chứa chất enzyme papain, có tác dụng làm mờ các vết thâm và làm trắng da. Bạn có thể thoa một lớp mỏng dứa đỏ lên da thâm nách, để trong khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch.

Kiwi chứa chất enzyme actinidin, giúp làm mờ vết thâm và làm trắng da. Bạn có thể thoa một lớp mỏng kiwi tươi lên da thâm nách, để trong khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch.

Thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lí

Chế độ ngủ hợp lí

Sau quá trình mang thai và sinh con, việc nghỉ ngơi đúng cách là vô cùng quan trọng để phục hồi sức khỏe và mang lại năng lượng cho cơ thể của người phụ nữ. Để nách sáng hơn sau sinh, chế độ nghỉ ngơi phải được tuân thủ và tối ưu hóa.

Dành ít nhất 2-3 tuần sau khi sinh để nghỉ dưỡng. Hãy tạo cho mình một không gian yên tĩnh và thoải mái để có thể nghỉ ngơi. Đảm bảo bạn có một giường thoải mái, nơi bạn có thể nằm nghỉ và ngủ đủ giấc. Hạn chế tiếng ồn và thông báo cho gia đình và bạn bè biết rằng bạn đang trong giai đoạn nghỉ ngơi sau sinh.

Tìm cách thư giãn và giảm căng thẳng, sau sinh áp lực không chỉ đến từ việc chăm sóc con cái mà còn từ việc quan tâm đến gia đình, công việc và cuộc sống cá nhân. Để nách sáng hơn sau sinh, hãy tìm cách thư giãn và giảm căng thẳng. Hãy dành ít thời gian trong ngày để thực hiện những hoạt động yêu thích như đọc sách, xem phim hoặc nghe nhạc. Đi dạo và tận hưởng không khí trong lành cũng là một cách tốt để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Giảm thâm nách bằng các bài tập thể dục

Sau khi sinh, nhiều phụ nữ gặp khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng và nhan sắc của cơ thể. Một trong những vùng da thường gặp vấn đề sau sinh là vùng da dưới cánh tay. Tuy nhiên, việc tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân, mà còn là phương pháp hiệu quả để làm sáng nách sau sinh. Dưới đây là những bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện hàng ngày để đạt được kết quả tốt.

Kết hợp các bài tập thể dục

• Bài tập squat: Đây là bài tập giúp làm sáng nách và tăng cường sức mạnh cho cơ đùi và mông. Đứng thẳng, chân rộng hơn vai và đặt hai tay vào hông. Hít thở vào và ngồi xuống như ngồi ghế, đảm bảo đầu gối không vượt quá ngón chân. Sau đó đứng dậy như ban đầu và làm tiếp bài tập này khoảng 10-15 lần.
• Bài tập plank: Bài tập này tập trung vào các cơ bụng, sức mạnh cơ bụng giúp duy trì vị trí nách. Bắt đầu bằng việc nằm sấp trên thảm, sau đó dùng khuỷu tay và ngón chân để nâng người lên khỏi mặt đất, giữ vị trí này trong một thời gian nhất định. Bạn có thể bắt đầu với 30 giây và tăng dần thời gian lên.

Ngoài việc tập thể dục, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và chăm sóc da. Hãy ăn đa dạng các thực phẩm giàu chất xơ và chất dinh dưỡng để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.  Bạn cũng nên thường xuyên chăm sóc da nách bằng cách tắm rửa sạch sẽ, sử dụng các sản phẩm dưỡng da phù hợp.

Bài viết trên là tóm tắt về những cách trị thâm nách sau sinh an toàn hiệu quả. Hy vọng, bài viết sẽ giúp bạn có được những thông tin bạn cần. Chúc bạn không còn lo lắng về mùi cơ thể trong cuộc sống hàng ngày.

Từ khóa liên quan: